PREPARACIÓN FÍSICA                                                                           En la búsqueda de la condición física se somete al cuerpo a determinados estímulos para que responda ante ellos con una mejora de su capacidad de respuesta natural. Cuando hablamos de preparación física estamos incidiendo en el trabajo de las capacidades físicas básicas en las que se tratan los distintos tipos de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad; también tratamos las mejoras en nuestras capacidades perceptivo motoras como el equilibrio, coordinación, etc... todas ellas se trabajan en mayor o menor medida en los diferentes deportes, pero hay algo que diferencia las Artes Marciales de cualquier otro deporte “la respiración”, es allí donde encontramos la clave, en las Artes Marciales hay una estrecha relación entre el ejercicio y la coordinación de la secuencia respiratoria, como diría el Sr. Jabier Azkargorta, en las Artes Marciales existe “la introspección” un karateka siente profundamente cada uno de sus gestos y disfruta plenamente de ellos. En los Katas el deportista gesticula con potencia, control, sus posiciones y gestos exigen resistencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio, técnica pero ante todo concentración y por consiguiente percepción y conciencia de lo que se esta realizando. En definitiva un kata es la representación máxima de la preparación física, mental y espiritual en un deporte tan completo como el karate.

	DEPORTE SALUDABLE Y DE RENDIMIENTO                                        Se conocen ampliamente los beneficios que aporta la práctica deportiva de salud a nuestro organismo: nos facilita la actividad diaria, previene enfermedades, nos reduce el grado de ansiedad... A otro nivel se encuentra otra práctica deportiva mucho más agresiva en la que se llega al límite de nuestras posibilidades exigiendo al cuerpo y a la mente el máximo para superarse cada vez más ya sea en relación con otro o a uno mismo. En el deporte de rendimiento hay un elevado riesgo de lesión, pero no por ello debemos temer, únicamente es importante cuando suceda tratarla de la manera debida respetando las indicaciones del médico o fisioterapeuta. Las lesiones en los deportes de competición son comunes, pero en contra de lo que podamos imaginar se encuentra un mayor número de lesiones en los practicantes de deportes que aplican un gran impacto como es el caso de saltadores, jugadores de voleibol o de baloncesto; lejos de lo que podríamos estimar en un jugador de rugby o un karateca. El secreto de la prevención de las lesiones recae en una buena preparación física y un buen calentamiento previo.

KARATE TRADICIONAL ACTUALIZADO                                            En la década de los sesenta, se entrenaba duramente intentando perfeccionar el estilo en karate y otras artes marciales, se solía estar durante largo tiempo golpeando el “Makiwara”, un característico artilugio para potenciar el golpeo y el endurecimiento de los nudillos.   Cabe remarcar que entrenar un estilo de karate tradicional no significa difundir exactamente las opiniones, explicaciones y prácticas de los tiempos de los guerreros ya que en estudios posteriores, ciertas prácticas han quedado anticuadas u obsoletas incluso contraproducentes. Seguir un estilo tradicional significa conservar lo que en la actualidad sigue poseyendo ese valor científico y esa esencia filosófica. En resumen, para garantizar que la práctica deportiva es correcta y saludable es necesario recordar que se esta tratando con personas y que nuestro maestro es un gran conocedor de la materia que imparte como Salvador Álvarez ha demostrado durante años.   Por Sergi Subirà Profesor de Educación Física        ENTRENAMIENTO PERSONAL                                                              La actividad física está marcada principalmente por el alcance de unos objetivos determinados que desea uno mismo o bien propuestos por el preparador. La típica frase de “ debo hacer más deporte y comer menos porque me estoy engordando” es común en todos nosotros. Podemos aventurarnos a realizar cualquier actividad física de manera libre con algunas pautas básicas, pero está claro que un preparador físico conoce la mejor manera de conseguir los resultados óptimos y es evidente que el entrenamiento personalizado es la más eficaz para lograrlo. De la misma manera ocurre en el aprendizaje del Karate, el maestro es fundamental ya que aparte del trabajo físico que programa, dispone de conocimientos teóricos, técnicos y didácticos a tener en cuenta y que sólo la practica dirigida por alguien experimentado puede aportar suficiente base como para evolucionar correctamente.   Conclusión La actividad física y el deporte adaptado a las características de la persona son recomendables a todo el mundo. Mantener unos hábitos adecuados de ejercicio, nutrición y descanso nos proporcionan una mejoría en nuestra calidad de vida y nos ayudan cada día a sentirnos un poco más felices.                              CURRICULUM  SERGI SUBIRÀ