|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
 |
KATA SHIAI
Heus aquí un dels punts més delicats que poden analitzar-se per a obtenir una mes àmplia visió de les repercussions que té la pràctica del kata en una competició esportiva. I és que el kata shiai es troba circumscrit al constant fenomen de les modes, fins a tal cota, que de vegades les decisions vénen donades per paràmetres diversos tals com la plasticitat, la potència etc. Per descomptat, el karateka que practica kata shiai està exercint un considerable autocontrol sobre els punts clau del mateix, és a dir amb aquella “forma” que consideri més pròxima a les seves aptituds morfològiques, bé pel seu ritme mès viu o pausat, les tècniques coordinades o sincopadas, etc. L'error estreba que aquests punts es potenciïn uns més que uns altres, en detriment de la finalitat autèntica del mateix, reafirmant la idea que el kata passaria a ser una figuració purament estètica. En conclusió adscriure'ns que un kata shiai és aquell que mitjançant un creixent estudi com kata didàctic, passa a ser dominat en la seva complexitat i en un terreny on preval l'aspecte esportiu.
A.C.K.G | | Sergi Subirà executant kata Seienchin |
|
 |
|
 | |
|
|
|
|
|
|
|
KUMITE
El significat de kumite és combat kumi: trobada te: mans El kumite és la part més creativa del Karate do, és on millor se sintetitza i expressa l'aprenentatge del practicant. On millor pot apreciar-se el seu domini de les tècniques, la seva capacitat d'anàlisi de les situacions conflictives i la seva resposta i solució a les mateixes manejant correctament l'estimul-resposta o l'acció- reacció de forma intuïtiva i creativa. En el kumite en karate do s'ha de plantejar com una tàctica d'invasió de l'àrea vital del contrari impedint alhora que aquest s'endinsi en la nostra. Recordem que, com individu, som una estructuració energètica que intercanvia contínuament energies amb el mitjà, tèrmiques, acústiques, lluminoses,emocionals, psíquiques. Un sistema tèrmic dinàmicament obert a l'intercanvi de matèria i energia amb l'entorn. Com a conseqüència d'això es va desenvolupant entorn nostre una capa energètica que ens embolica per complet el color d'aquest escut protector o aura, la seva temperatura, intensitat espessor i forma, donen una idea exacta de la nostra salut psicofísica, així com de les nostres parts més fortes i febles.La invasió de la zona ens provocarà interferències, angoixa, ansietat, agressivitat i un llarg etcètera d'inconvenients, que pot arribar a extrems insospitats de virulència, cas de persistir interferència.És per això que al practicar JIYU KUMITE l'única limitació s'ha de centrar en la necessitat de controlar. Els cops han de realitzar-se amb kime però finalitzant el moviment d'impacte sobre l'aura del company/a a uns dos centímetres de la superfície material del seu cos.Aquí radica la veritable dificultat del combat de Karate-Do. Copejant a aquesta distància, el contrari es sent envaït, amenaçat, però sense un risc que no pugui ser controlat. L'adversari no és un estimul exterior en si mateix, sinó el dipositari de la nostra pròpia limitació i és amb ella amb qui establim una lluita autèntica per a superar-la. Si danyem al contrari (company) amb un cop no controlat ens estem ferint a nosaltres mateixos per partida doble: d'un costat pel seu dolor que revestirà sobre la nostra pròpia sensibilitat; de l'altre per la nostra incapacitat per no haver superat aquesta prova a la nostra limitació, per haver fallat, per falta de concentració, control equilibri o preparació.
EL KUMITE NO ÉS UNA CONFRONTACIÓ DE FORCES, SINÓ UNA LLUITA DE VOLUNTATS.
A.C.K.G | | | | | |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
L´ ALIMENTACIÓ DEL KARATECA
Els entrenaments i combats de Karate exigeixen una màxima concentració i rendiment, pel que és important portar a terme una correcta alimentació i mantenir una hidratació adequada. Les categories de Karate s'estableixen en funció del pes dels esportistes en el cas del kumite, el que en molts casos té com a conseqüència que aquests portin a terme unes pèrdues de pes dràstiques per a poder competir en categories inferiors al seu pes corporal. Encara que els karateques es trobin en aquesta situació, convé que la seva alimentació segueixi sent el més equilibrada possible perquè puguin disposar de tota l'energia i nutrients que necessitin. Abans de la competició és important que el karateka arribi a la competició en plenes condicions tant físiques com mentals, el que s'aconsegueix principalment amb un bon entrenament combinat amb una correcta alimentació. Perquè l'esportista no senti molèsties digestives abans de competir, convé que l'últim menjar abans del combat hagi tingut lloc amb tres hores d'antelació. A més, d'aquesta manera s'aconsegueix també evitar l'aparició de problemes gastrointestinals durant el combat, que puguin desconcentrar al karateka i disminuir el seu rendiment. Si el combat és al matí, els aliments més adequats per al desdejuni són aquells rics en hidrats de carboni i pobres en greixos, com per exemple els cereals amb llet, iogurt natural, el pa integral, les barretes de cereals (sense excés de sucre), el suc de fruites o la fruita sencera. No obstant això, és convenient saber que si la competició és a la tarda, l'alimentació serà una mica més contundent incloent també aliments rics en hidrats de carboni i de baix contingut gras.
En aquest cas predominaran la pasta, l'arròs o les patates, llegums , a més de verdures i hortalisses. Per a aconseguir una bona digestió convé també evitar la ingestió d'aliments grassos o d'aquells que hagin estat sotmesos a fregit.
La importància de la hidratació durant el combat És important no oblidar la necessitat de mantenir una correcta hidratació durant la competició perquè el karateka pugui rendir al màxim. Una bona manera de mantenir aquesta hidratació és mitjançant la ingesta de begudes naturals, és a dir, aquelles que continguin sucres per a així al mateix temps obtenir energia, sucs naturals de raïm, síndria, taronja,meló etc. És aconsellable que el karateca s´hidrati amb aproximadament mig litre de líquid cada hora, sense oblidar beure després de cada combat. Una vegada la competició ha finalitzat és important continuar mantenint una correcta hidratació mitjançant la ingesta de begudes amb sucre, així com amb sucs naturals que ajudaran a reposar l'aigua, els minerals i altres substàncies perdudes durant la competició. A continuació poden començar a prendre's altres aliments com formatge, iogurt o fruita. El menjar o el sopar després de la competició, depenent de si aquesta ha tingut lloc al matí o a la tarda, convé que contingui aliments com verdures i hortalisses tant en amanida com cuites, en sopa, arròs, patata, pasta o llegums, pa integral, ous bullits i un iogurt, un poc de formatge o una peça de fruita. Realitzant uns entrenaments constants i adequats, portant a terme una adequada alimentació i mantenint un bon nivell d'hidratació, el karateka podrà obtenir un màxim rendiment a més de gaudir plenament d'aquest competitiu esport. | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
© Copyright 2004-2008 entrenakarate.com
| |
| |
| |
